足の疲れを感じたらできる解消法

足の疲れを感じたらできる解消法

立ち仕事が多かったり、休日に町を歩きとおしたりすると、
足が疲れます。

 

 

その日は気にならないかもしれませんが、次の日や
次の次の日に筋肉痛となって襲って来ます。

 

 

そんな足の疲れを取る解消法を紹介します。
まずは、マッサージです。

 

 

マッサージに行くのも良いでしょうが、自分でもできます。
ふくらはぎを自分の指で押したり、揉んだりするだけでも疲れがとれます。

 

 

足が疲れたその日のうちにマッサージをしましょう。
そうすれば、次の日に筋肉痛になる可能性が少なくなります。

 

 

また、お風呂に入りながらマッサージをすると、更に効果的です。
熱と水圧でマッサージ効果が高まります。
リラックスできるのもマッサージ効果を高めます。

 

 

マッサージだけではなく、ストレッチをもしましょう。
ふくらはぎを伸ばす漢字にストレッチをします。
慣れていないと、かなり痛いと思います。
しかし、慣れると気持ちいいです。

 

 

最後に、寝る前にマッサージクリームを塗れば、
次の日まで足の疲れを持ち越すことはなくなります。